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調理身材的幾大要點………………………………………………

 
wang861207的頭像

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調理身材的幾大要點………………………………………………
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樓主
發表于 2015-10-19 19:51:12

在人體中,水占體的2/3,對身體的功能影響很大。飲用的水分能從內部注滿體內細胞.補充每天由排汗和排尿所流失的水分。體內水分充足使臉色看上去潤澤;如果缺水,皮膚將起皺松弛。幾乎所有的美容醫生都建議大家每天喝d一8杯水,以便充分給體內細胞補充水分。世界著名影星索菲婭.羅蘭,名模雪弗在公開她們的美容秘訣時有一點非常重要,那就是侮日至少飲8杯水。
  飲用水的水質也很有講究,硬水較軟水更有利于身體健康。硬水中含有一定的礦物質,能使人更年輕。一般來說,井水與河水多為硬水;自來水、雪水、雨水多為軟水。硬水煮開后便是軟水,市場上銷售的瓶裝礦泉水是很好的硬水。
  飲水的時何在一天中最好均勻分配,晨起后1杯,上午2杯,下午2一3杯,晚上1杯,睡覺前杯。其中睡前1杯水對美膚來說十分寶貴,因為在睡眠中,這1杯水將在細胞中循環并被充分吸收。另外,淋浴前喝上1杯水,可以在沐浴時流出比平常多2倍的汗水,從而促進新陳代謝,使體內的細胞得到充足的水分和新生,使干操的肌膚得到改善,這是個很好的習慣。多喝水,喝好水,肌膚將柔嫩美麗。
要使消化功能良好,每天攝取適量的纖維素是必不可少的。植物纖維物質能夠消除腸臟系統內的廢物和腐敗物質。如果腸臟的廢物得不到清除,血液中的養分就會粘上腸內的廢物。纖維素
還能使食物變得柔軟,容易吸收,避免便秘、痔瘡和盲腸炎等疾病。纖維素主要集中于蔬菜和水果的外皮上和谷粒的外層上,沒有處理過的小麥和糠是目前天然食物中含纖維素量最高的食品,果皮上也含有較多的纖維素,所以吃水果最好連皮一起吃。
  糖分也是人體不可缺少的,適量的糖分可作為能量:但過量的搪分會使胰臟負擔過度.還會造成肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病。最好通過吃水果、蔬菜或蜂蜜、生甘蔗糖等來獲得糖分,這些夭然果塘可以較為緩慢地進行新陳代謝,從而提供能源。
  鹽分的主要成分是鈉,在調節人體血液的酸性度方面居于重要的地位,若鹽分少會使身體出現脫水現象。但鹽分過多會有皮膚美容,使血液和肌膚的水分失去平衡,情況嚴重時可能引起浮腫或水疤等疾病。東方人大多有食用過量鹽分的傾向,需引起注意,標準用鹽是每天約5克。為此.要避免食用腌過、熏過的食物,菜內盡量少加鹽。

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User_00004661的頭像

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#11
發表于 2016-7-7 1:17:28

樓主的分享真心不錯,謝謝樓主的分享。謝謝。。。。

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后羿射日的頭像

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#12
發表于 2016-9-4 8:48:33

很好哦                                                

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知足常樂的頭像

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#13
發表于 2016-9-4 8:48:45

很好哦                                                

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